運動療法/ストレッチの記事一覧

変形性膝関節症や半月板損傷など、膝関節の損傷に伴う痛みを和らげるには、薬物療法や手術などの治療だけに頼るのではなく、ストレッチや筋トレ、有酸素運動などの運動療法も並行して行うことが大切です。筋力トレーニングでは太ももの筋肉など、膝関節を支える比較的大きな筋肉を中心に鍛えることが効果的です。一方、有酸素運動は体重減少に効果的ですが、このこともまた、膝関節への負担の軽減につながります。
ここでは、膝の痛みにお悩みの方々に効果が期待できる運動療法や、膝の保護に役立つサポーター類などに関する情報をまとめた記事をご紹介します。