フットサル中に左膝をひねりました

2019.02.20

昨年10月半ばに、フットサル中に左膝を痛めました。特に接触時ではなく、足をついた拍子に膝をひねったかと記憶しています。
当初は足を地面に付けないほど鋭い痛みが走りましたが、数日して歩行はゆっくりながら通常に近いほどのレベルになった為、負傷後1週間ほどして整形外科に行きました。
レントゲンの結果膝に水が溜まっていたため、ステロイドを注射し落ち着きはしましたが、鈍い痛みは相変わらず残っており数十分ほど走れるまでには回復していなかったため、2週間後に再診を受けました。しかしここでも筋力低下が原因の違和感と言われ、現在までMRI検査は受けていません。
負傷から既に4か月ほどたちますが、今も尚歩行時に左膝の少し上あたりに痛みが走ることがあり、痛みのぶり返しが怖く、長距離走等はできていません(フットサルもできていません。)
膝のひっかかり等は感じないため半月板損傷ではない、と診察されていますが、明らかに負傷の影響を引きずっていると考えており、助言いただければ幸いです。